Комплекс с базовыми упражнениями без оборудования направлен на ПОХУДЕНИЕи рассчитан таким образом, чтобы делать их через день и получать нужный результат.
Дополнительное оборудованиеНЕ НУЖНО! поэтому заниматься можно в любом удобном месте. Все, что нам понадобится- это коврик, полотенце, вода и твой боевой настрой.
Все тренировки в этом блоке FULL BODY, это значит что в каждой тренировке задействовано несколько мышечных групп. Таким образом вы проработаете все основные мышцы и интенсивности будет достаточно для запуска и поддержания процесса похудения.
ПОДОЙДЕТ:
людям начального и среднего уровня подготовки
тем, кто хочет заниматься дома
тем, кто уже худеет или только начинает этот путь
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
свежие травмы
менее 6 месяцев после операций
беременность роды (вам в комплекс “тазовое дно”)
нулевой уровень подготовки (вам сюда “осанка и ОДА”)