Наш позвоночник⦁— это стержень всего опорно-двигательного аппарата, но⦁его нельзя рассматривать в⦁отрыве от⦁остальных сегментов тела. Поэтому этот комплекс составлен по⦁восходящей⦁— от⦁стоп до⦁макушки и⦁состоит из⦁коррекционных упражнений. С⦁их⦁помощью можно, как решить уже существующие проблемы, так и⦁предотвратить новые. Здесь будет 6 тренировок, каждая из⦁которых посвящена отдельному сегменту тела. Их⦁можно миксовать, можно делать по-отдельности, уделяя большее внимание проблемному сегменту, или использовать в⦁качестве разминки перед любой тренировкой. Вы⦁проработаете все сегменты опорно-двигательного аппарата (ОДА)
ИЗ⦁ОБОРУДОВАНИЯ: понадобится массажный ролл, два массажных (или теннисных) мяча и⦁резиновый амортизатор низкого сопротивления
ПОДОЙДЕТ:
тем, кто НИКОГДА и⦁НИЧЕМ не⦁занимался и⦁хочет безопасно войти в⦁тренировочный режим
тем у⦁кого болит спина или есть ограничение движений в⦁каких-либо сегментах, остеохондроз, любые другие негативные изменения в⦁опорно-двигательном аппарате (как это узнать? диагностика осанки)
тем, кто хочет отойти от⦁разминок «как на⦁физкультуре» и⦁готовиться к⦁тренировке грамотно
ПОДОЙДЕТ:
тем, кто НИКОГДА и⦁НИЧЕМ не⦁занимался и⦁хочет безопасно войти в⦁тренировочный режим
тем у⦁кого болит спина или есть ограничение движений в⦁каких-либо сегментах, остеохондроз, любые другие негативные изменения в⦁опорно-двигательном аппарате (как это узнать? диагностика осанки)
тем, кто хочет отойти от⦁разминок «как на⦁физкультуре» и⦁готовиться к⦁тренировке грамотно