Жопа-центр вселенной тела.

Кто из нас не задавался целью накачать красивые ягодицы? И почти каждый, скорее всего, начинал активно ПРИСЕДАТЬ, но не получив желаемого результата бросал это дело.

И мало кто знает, что красивые ягодицы - это ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ягодицы. А это значит - соблюдение достаточного объема движения в тазобедренном суставе и работа с ягодичными  мышцами в РАЗНЫХ плоскостях, учитывая их биомеханическое назначение.

В этом блоке собраны НЕБАНАЛЬНЫЕ, но супер рабочие упражнения. Вы почувствуете свои ягодицы в совершенно новом ключе.  А так же немного теории о том, почему НУЖНО тренировать ягодицы, чтобы иметь здоровую спину.


ПОДОЙДЕТ:

• если не получается почувствовать ягодицы ни в приседаниях, ни в любых других привычных упражнениях
• если не устраивает форма и объем ягодичных мышц
• если есть отечность и целлюлит
• если есть проблемные зоны “ушки” на бедрах, дряблость внутренней поверхности бедра

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• свежие травмы или операции на нижних конечностях (что делать? диагностика)
• острые воспалительные процессы в мышцах или суставах