Комплекс с базовыми упражнениями без оборудования направлен на ПОХУДЕНИЕ и рассчитан таким образом, чтобы делать их через день и получать нужный результат.

Дополнительное оборудованиеНЕ НУЖНО! поэтому заниматься можно в любом удобном месте. Все, что нам понадобится- это коврик, полотенце, вода и твой боевой настрой.

Все тренировки в этом блоке FULL BODY, это значит что в каждой тренировке задействовано несколько мышечных групп. Таким образом вы проработаете все основные мышцы и интенсивности будет достаточно для запуска и поддержания процесса похудения.

ПОДОЙДЕТ:

• людям начального и среднего уровня подготовки
• тем, кто хочет заниматься дома
• тем, кто уже худеет или только начинает этот путь

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• свежие травмы
• менее 6 месяцев после операций
• беременность роды (вам в комплекс “тазовое дно”)
• нулевой уровень подготовки (вам сюда “осанка и ОДА”)
• сахарный диабет 2 типа
• гипертония, неконтролируемая препаратами